• Alimentação

    Por que ovos e coelhos são símbolos da páscoa?

    Hoje em dia, com tantas opções fica difícil escolher o ovo de páscoa certo para presentear alguém, então daremos algumas dicas de ovos de páscoa a você. Se você pretende presentear a sua namorada, busque ovos como Prestígio, Sonho de Valsa e alguns do tipo de chocolate amargo. Para as crianças tente encontrar alguns ovos que tenham surpresas dentro deles, como Kinder Ovo, Trakinas e ovos da Garoto, por exemplo. Mostraremos a você opções de ovos de páscoa e você poderá presentear alguém da melhor forma nessa páscoa. Então, não deixe de conferir aqui no Toda Novidade.

    A data mais gostosa do ano chegou e você pode curtir muito com a sua família decorando a casa de forma temática com Cesta de Páscoa e outros itens decorativos para receber o coelhinho com muito chocolate. No domingo de Páscoa 2019 geralmente recebemos visitas e para surpreendemos nada melhor que fazer uma decoração criativa e deixar todo mundo comentando sobre suas boas ideias o ano todo. Reunimos aqui algumas dicas fáceis para decorar a mesa e a casa por dentro e por fora, além de pequenos detalhes para deixar tudo ainda mais lindo.

    Ovinhos, cestas, vidros, coelhinhos, ninhos, vasinhos, cenouras, flores bem coloridas, guardanapos e tudo bem alegre, são esses os elementos de decoração para a Páscoa. Pegue tudo o que você tiver sobre o tema e coloque exposto em todos os locais da casa.

  • Alimentação

    Dificuldades para dormir? Veja como resolver

    Não consegue dormir? Nada é mais frustrante do que não conseguir dormir. Você se remexe e se vira. Sua mente está voando, repassando tudo o que aconteceu hoje. Ruídos da noite o mantém acordado. O que você pode fazer? Existem coisas que você pode fazer!

    Leia e aprenda alguns truques novos para dormir bem. Estas dicas também são conhecidas como “higiene do sono”.

    Durma somente quando estiver com sono

    Isso reduz o tempo que você fica acordado na cama. Se você não conseguir dormir em 20 minutos, levante e faça algo entediante até que você se sentir sonolento.

    Sente-se calmamente no escuro ou leia a garantia de sua geladeira. Não se exponha à luz forte quando você estiver levantado. A luz dá dicas para o seu cérebro que é hora de acordar.

    Isso irá assegurar que você estará cansado na hora de dormir. Se você simplesmente não pode passar o dia sem uma sesta, cochile por menos de uma hora, em vez de três horas.

    Caso você tenha problemas também relacionados ao ronco, deve conhecer o suplemento SleepFree, que irá te ajudar na qualidade da respiração durante a noite. Com esse produto você conseguirá ter horas de sono de qualidade e consequentemente uma melhora no seu dia a dia.

    Levante-se e vá para a cama na mesma hora todos os dias

    Mesmo nos fins de semana! Quando o ciclo de sono tem um ritmo regular, você vai se sentir melhor.

    Abstenha-se de exercício por pelo menos 4 horas antes de deitar

    O exercício físico regular é recomendado para ajudar a dormir bem, mas o horário do treino também é importante. Exercitar-se na parte da tarde ou de manhã cedo não irá interferir com o sono.

    Desenvolver rituais do sono

    É importante dar sinais ao seu corpo que é hora de desacelerar e dormir.

    Ouça a música relaxante, leia algo relaxante durante 15 minutos, tome uma xícara de chá sem cafeína, faça exercícios de relaxamento. Apenas use sua cama para dormir.

    Evite usar a cama para assistir TV, analisar contas, fazer qualquer trabalho ou leitura. Então, quando você for para a cama de seu corpo sabe que é hora de dormir. Sexo é a única exceção.

    Fique longe de cafeína, nicotina e álcool, pelo menos, 4-6 horas antes de dormir. Cafeína e nicotina são estimulantes que interferem na sua capacidade de adormecer. Café, chá, cola, cacau, chocolate e algumas drogas contêm cafeína. Cigarros e alguns medicamentos contêm nicotina. Álcool pode parecer ajudar a dormir no início, pois retarda a atividade cerebral, mas você vai acabar tendo de sono fragmentado.

    Faça um lanche leve antes de dormir

    Se o seu estômago estiver muito vazio, isso pode interferir no sono. No entanto, se você comer uma refeição pesada antes de dormir, isso vai interferir também. Lacticínios e carne de peru contêm triptofano, que atua como um indutor natural do sono. Por causa do triptofano que provavelmente um copo de leite quente seja às vezes recomendado.

    Tome um banho quente 90 minutos antes de deitar

    Um banho quente irá elevar a temperatura do corpo, mas é a queda na temperatura corporal que pode deixar você sonolento. Leia as informações sobre o estudo feito sobre a temperatura.

    Certifique-se de que sua cama e quarto são tranquilos e confortáveis

    Um quarto quente pode ser desconfortável. Um ar condicionado, juntamente com cobertores suficientes para ficar quente é recomendado. Se a luz exterior incomodar você, obtenha uma cortina opaca ou use uma máscara de dormir. Se um ruído incomodar você, pode-se usar protetores ou obter um “ruído branco”.

  • Alimentação

    Alimentação: Prebióticos e probióticos. Quem são eles?

    São grupos de alimentos que funções distintas e funções importantes para o nosso organismo. Vamos conhecê-los melhor.Prebióticos são alguns tipos de fibras alimentares, ou seja, carboidratos não digeríveis pelo nosso corpo. Isto é, possuem uma configuração molecular que os torna resistentes à ação de enzimas.

    Probióticos
    Probióticos

    Trabalham para ajudar na manutenção da flora intestinal e estimulam a motilidade intestinal (trânsito intestinal), contribuem com a consistência normal das fezes, prevenindo assim a diarréia e a constipação intestinal por alterarem a microflora colônica por uma microflora saudável, colabora para que somente seja absorvido pelo intestino as substâncias necessárias eliminando assim o excesso de glicose (açúcar) e colesterol, favorecendo, então a diminuição do colesterol e triglicérides totais no sangue e estimulam o crescimento das bifidobactérias. Essas bactérias suprimem a atividade de outras bactérias que são putrefativas, que podem formar substâncias tóxicas.

    Podem ser encontrados em alimentos como cebola, alho, tomate, banana, cevada, aveia, trigo, mel, cerveja, aspargos, chicória e alcachofra. Probióticos são “organismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem benefício à saúde do hospedeiro” , em outras palavras, aquele lactobacilo que todos nós encontramos no supermercado é uma bactéria amiga e age junto ao nosso organismo fazendo-o funcionar melhor.

    De forma geral ajuda no equilíbrio bacteriano intestinal inibindo a ação de agentes indesejáveis, melhorando a imunidade, facilitando a digestão de lactose, controlando o colesterol e a incidencia de diarréias e contribui para a redução do risco de câncer.

    Probióticos

    Os probióticos podem ser componentes de alimentos industrializados presentes no mercado, como leites fermentados, iogurte, ou podem ser encontrados na forma de pó ou cápsulas e podem ser consumidos diariamente.

    Apesar de não ter contra-indicação para consumo excessivo, devemos sempre ter em mente que o uso racional e moderado é sempre a melhor escolha e cada organismo funciona a sua maneira, portanto, siga recomendações de seu médico ou nutricionista.

    Prebióticos

    Os prebióticos e probióticos têm função simpaticíssima na nossa saúde e o consumo destes alimentos deve ser estimulado. No entanto, é importante saber que uma vida saudável está relacionada não somente com os alimentos que são ingeridos, mas também com o estilo de vida, a hereditariedade, influência do meio ambiente e atividade física. Assim, é fundamental perceber que uma boa saúde não depende somente de alimentos funcionais e sim de vários fatores que juntos proporcionam uma vida saudável.